我一世中大局限时光都正在断断续续地跑步。不管是为了上学、找乐 子★○▽仍 ○旧举动 一种磨炼式样，跑步不停是我的首选。正在我连续跑步的时候，我也老是感受状况最佳，这不单合乎身体上的便宜，还征求我的完全心理状况。我的睡□眠也是云云——屡次的 磨炼每晚 都对让我的大脑寂静下来 有着奇妙的 后果。热门的睡 眠追踪★器类似将这两个 方面统一○正○在了沿道，好比Whoop，云云您就能够轻 ○○松追踪您的行动程度及其对 …睡眠的影响。
我佩带佳明 Forerunner 45S一年，每天追踪我的里程和每晚的 睡眠。这个现已停产的旧型号让我第一次得以体会我的睡眠 数据，但举动 一 个热衷于昼 寝的人，我提神到 Forerun◁ ner 没有将那些短暂的昼寝时光谋划正在内。
几个月前，佳明推出了最新的▽ ▽Fore=run ner。Forerunner 165 具有新 的睡眠成效，如昼寝检测、睡眠监测和睡眠分数。我戴◁着 F o◁rer unner 跑步和睡觉△ 一个月。以下是我对这款既能追踪又能陶冶的可穿着筑○…设切实凿思法，以及它与旧版 Forer unner 版本的对照。
佳○明正在智能 腕外和健身追踪器周围曾经领先了近三十年。正在生长历程中，我妈妈正在陶冶马拉松时只○信托她的佳明腕外及其尖端的 GPS 导 航。目前，该品牌依然备受敬仰，被运策动、徒步游览者、泅水者、骑自▽行 车者 ▽和 常日 健身喜★欢○者 所利用。j9九游会首页入口
我正在三月底收到 了新的佳○明 Forerunner。它直接 从=盒子里戴到了我的左 手腕上。这即是我对 Forerunner 165 的最初观点以及进程一个月测试后我锺爱上的地方。
当我将两款先行者腕外拿正在手中 时，最显著的区别即是尺寸。新款先 ○行者的屏 幕比旧款大了几厘米，且重了极少
新款先 行者 的一个宏大升级正在于现正在充电一次不妨利用长达 11 天。我的旧款=智能腕外电池续航惟有 7 天。我还提神到新款先行者的振撼提示（用于合 照指引）的声响显著更轻。j9九游会首页入口
值得光荣□的是联思众媒体音箱，防水品级（5ATM◁）△是一样的。两款腕外正在雨雪气候，或者淋浴、泅水、潜水至 50 米深度、浮潜时利用，都是平安的。
进程一个月的测试，有许众 成效○是 ◁■我 出格△ 锺爱◁ 的。除了旧款先行者 型号已有的成△效，如心率、步数、压力程度、步速、速率、心率、海拔、步频
我最锺爱的成效之一是昼寝◁检测。用我的旧款佳明腕外，我白日往往昼寝，但它要么检测不 到
昼寝检测的另一 个很棒的地方是，除了给出提倡
除了昼寝检测，我还用 Forerunner 165 测试了极少其他睡眠方面的成效。
每天早上，我都市○收 到前一…晚睡眠的睡○眠 分数。该分○数正在 0 到 100 之间，取决于我的睡 眠时光★◁（基于年岁合连的提倡）、每个睡眠阶段的时长、压力、j9九游会首页入口心率 以及 是否有 中止等景况。我的分数 平淡正在 70 众分，还从 ★未到达过满分 100 分。我往往由于睡 眠中的压■力和每◁晚没有取得足够的深度睡眠而被扣分。
佳明的睡眠老◁师会给您供应确保获取最佳睡眠量的提示。除了显示您每晚应到达的睡眠时光外，它还能让您深化体会本 人的睡眠景况。影响睡眠老师提 倡的目 标征求年岁、行动史乘、睡眠史乘、昼寝和○心 率 …变 ○异 性（HRV）。
这让我对睡眠老师编 制提出了指斥，它类似没探求到我的性别。每天，我的睡=眠○老○○师遵 循我的年岁提倡平 淡睡 8 小时。然而，经期女性需求更众的睡眠，出格是由 于这 个月经 周期阶…段不妨 导致睡眠贫穷。当我睡的时光凌驾提=倡的 8 小时，或者由于疲…顿正在 白○日昼寝时，睡眠△■老=师会告诉我当晚要少睡。固然外面上这不妨行得通，但这让我认为本★人悠…久正 在追逐睡眠。
我曾经认识到我需求比均 匀 …8 小时众一点的睡眠。您不妨也是云云。固然睡眠△老师成效目前还不敷性格。j9九游会国产多媒体音箱多媒体音箱电路图联想多媒体音箱健身追踪器。
